Stéphanie FOULON : 06.17.82.24.34
Bienvenue dans notre nouveau Centre de Bien-Être de 220 m², où nous vous proposons une gamme de services incluant la naturopathie des massages, des soins énergétiques et des séances de Pilates. Notre équipe est renforcée par d'autres thérapeutes spécialisés, tels que kinésiologue, praticien en PNL, des expert en Médecine Traditionnelle Chinoise et professionnel de l'esthétique. Nous sommes impatients de vous accompagner sur votre chemin vers le bien-être !
Planning des cours 2025/2026
Mélange d'exercices respiratoires et d'exercices Pilates afin d'allier corps et esprit. Le Pilates permet de travailler les muscles profonds afin d'améliorer et de renforcer la chaine posturale de façon douce , en conscience avec son corps.
Cours collectifs (maximum 10 personnes) d'une heure , vous seront proposés.
Les cours 2025/2026 commenceront à compter du 22/09/25 , 63 rue de Guinot -31330 MERVILLE
Formée pour recevoir les personnes âgées ou souffrant de pathologies, je serai à votre disposition pour vous accompagner avec douceur et bienveillance.
Ci dessus le planning des cours pouvant être modifié selon le nombre d'inscriptions ou vous pouvez désormais réserver par internet:
Cours collectifs : 1 séances: 17€ / Forfait 10 séances : 140€
Forfait annuel ( 34 cours) : 360€
Cours Ado collectifs (cours de 45 min) : Forfait 10 séances : 90€
Cours supplémentaires : 10€ de l'heure
Naturopilat by Stéphanie 06.17.82.24.34
Bulles de Yoga by Céline 06.83.59.89.87
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Le Natha-yoga est une technique axant le travail sur la structure énergétique de l’individu et non exclusivement sur le plan physiologique.
Il s’agit du « Hatha yoga » classique qui associe la dimension énergétique à la pratique.
Pour ce faire la méthode emploie toute une myriade de pratiques comme: des postures (asana), des souffles (pranayama), des contractions internes (bandha), des gestes (mudra), des sons (mantra), des visualisation, des concentrations (dharana), des préparations à la méditation (dhyana).
La spécificité de cette façon de faire est d’employer dans chaque technique (postures, souffles, concentrations, etc.) l’ensemble des outils pour agir de manière efficace sur les différentes qualités d’énergie et de conscience en vue d’un développement personnel.
Cours collectifs : 1 séances: 17€ / Forfait 10 séances : 140€ Forfait annuel ( 34 cours) : 360€
Cours supplémentaires : 10€ de l'heure
Tai Chi, Yin Prana et Qi Qong
by Carmina 07.81.59.79.23
Le Tai Chi est une forme douce d'art martial qui met l'accent sur des mouvements lents et fluides ainsi que sur une respiration profonde. Originaire de la Chine ancienne, il favorise l'équilibre, la flexibilité et pleine conscience, ce qui le rend accessible aux personnes de tous âges. Pratiquer le Tai Chi peut améliorer la santé physique, réduire le stress et renforcer la clarté mentale. Embrassez cet état harmonieux pour cultiver la paix intérieure et un bien-être global.
Le Qi Gong est une forme d'exercices doux qui combine mouvement, méditation et contrôle de la respiration. Il favorise la relaxation, l'équilibre et le bien-être général avec des mouvements lents et fluides. les pratiquants ressentent souvent une clarté mentale améliorée et une réduction du stress, ce qui en fait une excellente pratique pour améliorer la santé physique et mentale. Adoptez l'harmonie du Qi Gong pour cultiver énergie et tranquillité dans votre vie quotidienne.
Yin Prana est une approche holistique qui met l'accent sur l'équilibre de l'énergie dans le corps. Elle combine des éléments de yoga, de méditation et de respiration pour favoriser la détente et la paix intérieure. En se concentrant sur l'énergie yin, les pratiquants peuvent améliorer leur bien-être général et renforcer leur connexion intérieure. Adoptez la tranquillité du Yin prana et découvrez un chemin vers l'harmonie et le rajeunissement.
Cours collectifs : 1 séances: 17€ / Forfait 10 séances : 140€ Forfait annuel ( 34 cours) : 360€
Cours supplémentaires : 10€ de l'heure
Snoezelen par Fabienne et Léa
Le Snoezelen est une approche innovante de la stimulation sensorielle qui crée un environnement apaisant et engageant. Accompagné d'un éclairage doux, de sons apaisants et des expériences tactiles , vous serez inviter à plonger dans une détente profonde. Souvent utilisée dans des contextes thérapeutiques, la méthode Snoezelen favorise le bien-être émotionnel et améliore la sensibilisation sensorielle. Cette approche douce peut bénéficier à des personnes de tous âges, en particulier celles ayant des besoins spécifiques ou des déficits cognitifs.
Cours collectifs de 30 à 45 min selon l'âge: cours à 10€
Sonothérapie By Ariane 06.50.22.10.08
Un voyage sonore d'une heure: bols tibétains, tambours chamaniques et océans, cloches tibétaines et carillons vont permettre d'apaiser le mental de se détendre de diminuer stress et anxiété, de lâcher prise, de libérer les tensions et d'harmoniser le corps et l'esprit.
Notre corps étant constitué de 80% d’eau, les vibrations des bols chantants vont venir faire vibrer directement nos cellules sur le plan physique et mental son esprit. Dans l’univers tout est énergie, tout est vibration.
Retrouvez Ariane un mercredi soir par mois de 20 à 21h00 et un samedi par mois en atelier.
Cours : 20€
Danse intuitive et Voyage chamanique by Ariane :
Voyage chamanique : 1h30 : 30€
Je propose des voyages chamaniques collectifs, une expérience unique pour explorer son monde intérieur, se reconnecter à soi-même et à la sagesse du vivant.
Guidés par le battement du tambour, nous ouvrons ensemble un espace sacré, bienveillant et sécurisant. Le cercle devient un lieu de partage et de soutien, où l’énergie de chacun nourrit le chemin de tous.
Dans cet état de conscience élargie, chacun peut rencontrer ses ressources intérieures, recevoir des messages, ou simplement se laisser porter par la vibration du groupe.
Ces voyages invitent à ralentir, à écouter et à renouer avec le lien profond qui nous relie à la nature, aux mondes invisibles et à notre propre essence.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire, seulement l’ouverture à l’exploration intérieure.
Les sessions se déroulent en petit groupe pour préserver l’intimité et la qualité de l’expérience.
Un moment hors du temps, où le visible et l’invisible se rejoignent pour accompagner votre cheminement personnel.
Danse intuitive : 1h : 20€
Je propose des ateliers de danse intuitive, un espace libre et bienveillant pour explorer le mouvement, se reconnecter à son corps et laisser s’exprimer l’élan intérieur.
Ici, pas de chorégraphie, pas de performance : simplement l’invitation à écouter la musique, à suivre le souffle et à laisser le corps guider le mouvement.
La danse intuitive est un voyage où l’on se libère des tensions, où l’on se reconnecte à ses émotions, et où l’on retrouve la joie simple d’habiter pleinement son corps.
En cercle, l’énergie du groupe soutient et amplifie l’expérience. Chacun danse pour soi, tout en étant porté par la présence et la vibration collective.
C’est une rencontre entre soi, les autres et le rythme, dans un espace d’expression libre et de créativité.
Aucun prérequis n’est nécessaire, seulement l’envie de bouger et d’explorer.
Les ateliers se déroulent en petit groupe pour favoriser l’intimité et l’authenticité du moment.
Une invitation à danser sa vérité, à libérer son corps et à célébrer la vie à travers le mouvement.
Systema By Frédéric : 06.89.09.72.53
Dans le Systema, art martial russe, nous explorons chaque aspect d’une situation de conflit :
A l’extérieur (corps, mouvements, forces, environnement),
comme à l’intérieur (tensions, émotions, intentions, perceptions).
La respiration, l’alignement du corps et la mobilité sont au cœur de la pratique. Mais au-delà de la dimension physique, nous apprenons aussi à sentir les signaux plus subtils qui émergent dans la relation à l’autre : émotions, intentions, tensions, agitation mentale… Ces ressentis deviennent des repères précieux pour guider nos actions.
Plutôt qu’une accumulation de techniques figées, le Systema cultive un état intérieur de disponibilité et d’adaptation. Selon la situation, les mouvements peuvent être lents et attentifs, ou rapides et puissants.
Grâce à des exercices progressifs, nous développons à la fois la conscience corporelle et la connaissance de soi. Bien plus qu’un sport, le Systema est une recherche de paix intérieure, de liberté et de fluidité dans le corps, avec des bénéfices directs dans la vie quotidienne.
Cours collectifs : 1 séance: 17€ Forfait annuel ( 34 cours) : 360€
Cours essai gratuit
Cours privé : 1 heure : 50€
Massage Russe :
Le massage russe au poids de corps est une pratique unique, issue du Systema, art martial traditionnel.
Profond et puissant, il agit bien au-delà d’un simple massage relaxant : il libère les tensions musculaires, émotionnelles et psychiques accumulées parfois depuis des décennies.
Selon la tradition russe, chaque traumatisme vécu s’imprime dans le corps sous forme de nœuds. En les dénouant, ce massage permet :
De relâcher en profondeur les tissus et les organes
De libérer le stress, les peurs et les blocages émotionnels
De renforcer le corps et la volonté
De retrouver une véritable liberté de mouvement et de respiration
Techniques utilisées : mains, pieds, bâtons, fouet cosaque et poids du corps, toujours adaptées à la personne et à son objectif (détente, libération émotionnelle, vitalité…).
Ce n’est pas un massage « bien-être » classique : il peut être intense, parfois inconfortable, mais toujours conduit avec respect et bienveillance. L’objectif reste de ressortir plus léger, plus fort et le sourire retrouvé.
1ere séance découverte : 25€ au lieu de 50€
Massage 1h : 50€ (prix de lancement) et 1h30 : 70€( prix de lancement)
